เราลองมาดูปัญหาเรื่องผิวที่พบกันได้บ่อยกันดีกว่าค่ะ

สิว เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยมากที่สุด สิวเกิดจากการอุดตันของรูขุมขนเนื่องมาจากการสะสมของไขมันที่ผิว โดยสิวมีหลายประเภททั้งสิวหัวขาว สิวหัวดำ และสิวอักเสบ

เคล็ดไม่ลับสำหรับป้องกันสิว

1. ดื่มน้ำเยอะๆ
2. พยายามเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีไอโอดีนมากเกินไป
3. ลดปริมาณการรับประทานอาหารประเภทขัดสี และเนื้อสัตว์
4. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีกรดไขมันอิ่มตัว

ผิวมัน เป็นผิวที่มีแนวโน้มในการเกิดสิวมากที่สุด ไม่ว่าจะเป็นสิวหัวดำ หรือสิวอักเสบ ต่อมไขมันในผิวผลิตน้ำมันออกมามากเกินไป จึงทำให้รูขุมขนอุดตัน จึงทำให้ต้องทำความสะอาดผิวบ่อยกว่าปกติ

เคล็ดไม่ลับสำหรับคนผิวมัน

1. ล้างหน้าให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ด้วยโฟมล้างหน้าสูตรอ่อนโยน ประมาณ 2-3 ครั้งต่อวัน
2. เลือกใช้เครื่องสำอางค์ที่ปราศจากน้ำมัน (Oil-free)
3. ลองเลือกใช้เครื่องสำอางค์ที่มีส่วนผสมของกรดอัลฟ่าไฮดร็อกซี่
4. ลองมากส์หน้าด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติอย่าง มะละกอ บดมะละกอให้ละเอียดและนำมาทาให้ทั่งผิวหน้าทิ้งไว้ประมาณ 5-10 นาทีก่อนล้างออก กรดผลไม้ในมะละกอจะช่วยลดความมันบนผิวหน้าได้

ผิวแห้ง เกิดจากผิวขาดความชุ่มชื้น ซึ่งเป็นผลเนื่องมาจากความผิดปกติของต่อมไขมันในการผลิตน้ำมันออกมาเคลือบผิว ในกรณีนี้เมื่อผิวขาดความสมดุลไปแล้ว การบำรุงจากภายนอกโดยใช้น้ำจึงไม่ได้ผล น้ำไม่สามารถซึมผ่านชั้นผิวเข้าไปได้ อันที่จริงยิ่งล้างหน้ามากเท่าไร ผิวก็จะยิ่งเสียความชุ่มชื้นไปมากเท่านั้น

เคล็ดไม่ลับสำหรับคนผิวแห้ง

1. ทานอาหารที่มีกากใย อย่างเช่น อาหารจำพวกถั่ว เมล็ดพืช ผลไม้สด หรือผลไม้อบแห้ง
2. หลีกเลี่ยงการใช้สบู่หรือโฟมล้างหน้า แต่หากจำเป็นต้องใช้ให้เลือกใช้สบู่หรือโฟมล้างหน้าสูตรอ่อนโยน
3. หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์
4. เลือกใช้น้ำมันมะพร้าวเช็ดเครื่องสำอางค์ เพื่อเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิวหน้า

หลายคนอาจมีสงสัยว่าทำไมจึงเกิดปัญหากับผิวของเรา รวมทั้งมีวิธีการที่จะป้องกันปัญหานั้นไม่ให้เกิดขึ้น อย่างไรก็ตาม ทุกอย่างมักย้อนกลับมายังต้นตอของปัญหาเสมอ นั่นคือ “วิธีดูแลตัวเอง”ซึ่งมีหลายวิธีมากๆ ที่จะทำให้ผิวพรรณเรามีสุขภาพที่ดี เช่น...

•  การรับประทานอาหารที่ดี อาหารที่ไม่ขัดสีอย่างเช่น ข้าวกล้อง และลดหรือหลีกเลี่ยงอาหารที่มีส่วนประกอบของน้ำตาลอย่าง ชา กาแฟ(หากทานวันละแก้วก็มีผลดีต่อหัวใจนะค่ะ และเดี๋ยวนี้ก็มีสูตรควบคุมน้ำหนักลดการสะสมของแป้งและน้ำตาลด้วย แต่หากดื่มมากเกินไป จะนำริ้วรอยและความเหี่ยวย่นมาสู่ผิวของเราได้นะค่ะ
• การออกกำลังกายให้เลือดไหลเวียนได้ดี จะช่วยให้ผิวแลดูเปล่งปลั่งและมีสุขภาพที่ดี รวมทั้งยังช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ไม่แห้งหยาบอีกด้วย
• การทำความสะอาดผิวอย่างผิดวิธี ผิวของคุณอาจดูสะอาดดีแล้ว แต่ฝุ่นละอองสามารถซ่อนอยู่ตามรูขุมขนและทำให้รูขุมขนอุดตันได้ การทำความสะอาดอย่างถูกวิธีจะช่วยชะล้างฝุ่นละอองและสิ่งสกปรกออกจากผิวหน้าได้อย่างหมดจด ไม่เช็ดหน้าแรงๆ ถูไปถูมา แบบนี้ริ้วรอยถามหาแน่นอน

ดังนั้นผิวพรรณที่ดีควรมาจากสุขภาพที่ดีที่เกิดจากการทานอาหารที่ดี มีประโยชน์ และออกกำลังกายสม่ำเสมอนั้นเอง

หากไม่มีเวลามากพอก็ทานอาหารเสริมที่ดีต่อสุขภาพก็ได้ เป็นตัวช่วยสุขภาพที่ดีอีกวิธีหนึ่งคะ

สนับสนุนบทความดี ..ดี www.magic-ibeauty.com