การทานกลูต้าไธโอน

เราทานกลูต้าไธโอนก็เพื่อทำให้ผิวของเราขาวขึ้น ด้วยกระบวนการที่กลูต้าไธโอนไปยับยั้งการสร้างเม็ดสีนั่นเองค่ะ เมื่อเราทานต่อเนื่องเป็นเวลาสักระยะหนึ่งเม็ดสีตัวที่ทำให้ผิวมีสีคล้ำก็ถูกสร้างน้อยลง ๆ ประกอบกับผิวเดิมของเราที่มีสีคล้ำก็ถึงเวลาผลัดเปลี่ยนออกมาเป็นขี้ไคล ผิวเราจึงค่อยๆขาวขึ้นนั่นเองค่ะ ขอย้ำนะค่ะว่าค่อยๆขาวขึ้น ไม่ขาวขึ้นอย่างรวดเร็วทันตาเห็นใน 3 วัน 7 วัน ถึงแม้จะทานกลูต้าไธโอนวันละ 10 -20 เม็ด ก็ไม่ได้ช่วยให้ขาวเร็วขึ้นแน่นอนค่ะ เป็นไปไม่ได้เลย !!!อย่าไปหลงเชื่อ คำโฆษณา เพราะกว่าผิวเดิมของเราที่มีสีคล้ำจะผลัดเปลี่ยนไปเป็นขี้ไคลก็ใช้เวลาหลายสัปดาห์ครับ โดยปกติ 28 วันค่ะ เร็วหรือช้ากว่านี้ก็แล้วแต่ลักษณะผิวของแต่ละคนค่ะ

คนผิวแห้งจะผลัดเร็วกว่าคนผิวมันค่ะ  

เด็กจะผลัดเร็วกว่าคนแก่ค่ะ

มาทำความเข้าใจกันก่อนค่ะว่าการหลีกเลี่ยงแสงแดดมันสำคัญอย่างไร ?

แสงแดดนี่เองค่ะเป็นตัวกระตุ้นให้ผิวเราสร้างเม็ดสี เพื่อป้องกันตัวเองจากแสงแดดค่ะ ยิ่งโดนแสงแดดมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งกระตุ้นให้ผิวสร้างเม็ดสีมากยิ่งขึ้น ผิวก็เลยคล้ำๆๆๆๆ นั่นเองค่ะ หากเราทานกลูต้าไธโอนยับยั้งการสร้างเม็ดสี แต่เราไม่หลีกเลี่ยงแสงแดดที่กระตุ้นให้สร้างเม็ดสี ก็แทบจะไม่เห็นผลเลยค่ะ

เพราะฉะนั้นเพื่อให้ผิวขาวขึ้น เราควรที่จะรับประทานกลูต้าไธโอนในปริมาณพอเหมาะ(ปริมาณที่อยูในระดับยับยั้งเม็ดสี)อย่างต่อเนื่อง ประกอบกับหลีกเลี่ยงแสดแดด หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ก็ให้ทาครีมกันแดดอยู่เป็นประจำค่ะ ซึ่งครีมกันแดดก็มีอยู่หลายชนิด หลายยี่ห้อ แนะนำครีมกันแดดที่มี SPF 60+ค่ะ

วิธีทาน 
ช่วงเวลาไหนในการรับประทานที่จะทำให้กลูต้าไธโอนถูกดูดซึมดีี่ที่สุด?

ก็คือ ตอนท้องว่าง ซึ่งคนเราจะท้องว่างจริงๆก็คือ ตอนตื่นนอนใหม่ๆ และตอนก่อนจะนอนแต่ถ้าหากไม่สะดวกช่วงเวลานี้ ก็ทานก่อนอาหารอย่างน้อย 30 นาทีได้ หากจะทานคู่กับวิตามินซีในตอนท้องว่างก็ได้เพราะวิตามินซีก็ดูดซึมดีที่สุดตอนท้องว่างเหมือนกัน แต่วิตามินซีบางชนิดมีผลทำให้เกิดการระคายเคืองกระเพาะอาหาร แสบท้อง กัดกระเพาะนั่นเอง หากต้องทานเป็นเวลานานๆ หรือ หากเป็นโรคกระเพาะอาหารอยู่แล้ว หรือ เริ่มมีอาการดังกล่าวก็ให้เปลี่ยนมากินหลังอาหารแทน เฉพาะวิตามินซี กลูต้าไธโอนก็ทานตอนท้องว่างเหมือนเดิม

ทานกลูต้า อย่างไรให้ได้ผลดีและขาวไว เห็นผลจริง 
1.ควรทานแต่ละสูตรติดต่อกันให้ครบวันละ 1 เม็ด ติดต่อกัน 10 - 20 วัน ขึ้นไป..(การทานเพียง 1 -3 เม็ดต่อสัปดาห์ ไม่เพียงพอที่จะทำให้ผิวขาวขึ้นได้ค่ะ) 
2.สามารถทานวิตามินซี หรือ กลูต้าบำรุงผิวสูตรอื่นรวมได้ค่ะ 
3.หลังจากการทานควรทาครีมบำรุงผิว หลบเลี่ยงแสงแดดเป็นประจำเพื่อให้เห็นผลเร็ว 
- ผิวขาวเหลือง ก็ใช้เวลา 1 เดือนค่ะ ผิวจะผ่องใส โอโม่ขึ้น 
- ผิวสี 2 สี ละค่อนข้างจะขาว ใช้เวลาทาน 1-3 เดือนค่ะ 
- ผิวคล้ำเข้ม คล้ำแดด 3-6 เดือนขึ้นไปค่ะ ขอให้อดทนหน่อยนะคะ

            ถ้าจะให้ร่างกายมีระบบการดูดซึมได้ดียิ่งขึ้น แพม แนะนำให้ออกกำลังกายค่ะ