1. ทานก่อนอาหาร 5-10 นาที หรือถ้าลืมให้ทานหลังอาหารทันทีเพราะFUCOต้องมีตัวนำพาไปซึ่งก็คืออาหารที่เราทาน 

** สำหรับผู้ที่ดื่มกาแฟไฮคาเฟ่อยู่ด้วยแล้ว ให้ดื่มกาแฟ+น้ำตามก่อนอาหาร 30 นาที แล้วตามด้วยFUCOก่อนอาหาร 5-10นาที  

2.ทานFUCOก่อนอาหารหรือหลังอาหารทันที 3 มื้อ มื้อละ 1 แคปซูล 

** สำหรับคนที่น้ำหนักตัวเกิน 60 กก. ให้ทานมื้อละ 2 แคปซูล แต่ห้ามเกิน 6 แคปซูลใน 1 วันเพราะในFUCO ทำมาจากสาหร่ายวากาเมะ ซึ่งสาหร่ายก็จะมีไอโอดีนอยู่ในตัวอยู่แล้ว เพราะฉะนั้นถ้าเราทานเกิน 6 แคปซูลต่อวัน ก็จะทำให้เราไดัรับไอโอดีนมากเกินความจำเป็น ไอโอดีนก็คือเกลือน่ะแหละ ถ้าเราทานเกลือมากเกินไปใน 1 วัน ก็ไม่ดีอยู่แล้ว 

3. ห้ามทานพร้อมนมหรือกาแฟเพราะในนมและกาแฟมีตัวที่ทำให้สารอาหารในFUCOทำงาน ได้ไม่ดี ถ้าต้องการดื่มนมหรือกาแฟให้เวันระยะห่างระหว่างนม/กาแฟกับ FUCO เป็นเวลาครึ่งชั่วโมง เพื่อคงประสิทธิภาพของFUCOให้ทำงานได้อย่างเต็มที่

4. ไม่แนะนำให้สตรีมีครรภ์ทาน เพราะผู้หญิงท้องเนี่ยร่างกายเค้ากำลังต้องสะสมสารอาหารทุกอย่างรวมทั้ง ไขมันเพื่อลูกในท้อง ทีนี้ถ้าทานFUCOเข้าไป จะทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันเยอะ ทำให้ไม่พอกับลูกในท้อง เราจึงไม่แนะนำ แต่ถ้าคลอกลูกแล้วทานได้ตามปริมาณที่บอกไว้ ก็จะเหมือนกับเราทานสาหร่ายวากาเมะธรรมดา และยังช่วยให้หญิงหลังตลอดบุตรหุ่นเพรียวเร็วขึ้นด้วย

5.ไม่ แนะนำให้คนที่เป็นโรคไทรอยด์ทาน เพราะปรกติแล้วคนที่ป่วยเป็นโรคไทรอยด์จะถูกจำกัดปริมาณไอโอดีนที่จะเข้าสู่ ร่างกายจากแพทย์ แลว้ถ้าทานFUCOเข้าไป ก็อาจจะไปเพิ่มปริมาณไอโอดีนในร่างกายได้ อาจทำให้ต่อมไทรอยด์ทำงานได้ไม่ดีเท่าที่ควร 

6. คนที่เป็นเบาหวาน ความดัน โรคหัวใจทานได้

7. ไม่แนะนำในเด็กอายุต่ำกว่า 15 ปีเพราะเด็กปรกติจะมีระบบเผาผลาญที่ดีเยี่ยมอยู่แล้ว จึงไม่จำเป็นต้องทานFUCOเพื่อไปช่วยเผาผลาญอะไรทั้งสิ้น นอกเสียจากว่าเด็กคนนั้นเป็นโรคอ้วนผิดปรกติจนหมอต้องบอกให้ลดน้ำหนัก เด็กอ้วนคนนั้นก็สามารถทานFUCOของเราได้