ไบโอติน (biotin) เป็นวิตามินชนิดรับประทานเพื่อให้เส้นผมแข็งแรงได้เป็นอย่างดี ไบโอตินอยู่ในกลุ่มของวิตามินบีที่ละลายน้ำได้ดี ปกติเราได้รับไบโอตินจากสารอาหารธรรมชาติ ในไข่แดง ตับ บริวเวอร์ยีสต์ เชื้อแบคทีเรียในลำไส้ก็สามารถสร้างได้เองบางส่วน พบว่าคนที่ขาดไบโอตินจะมีปัญหาผมร่วง เล็บเปราะหักง่าย หรือผิวหนังอักเสบ

หากแต่ปริมาณไบโอตินที่มีอยู่ในอาหารนั้นมีปริมาณน้อย เช่น

- บริวเวอร์ยีสต์ 100,000 มิลลิกรัม (1 ขีด) ให้ไบโอติน 200 ไมโครกรัม
- ตับ 100,000 มิลลิกรัม (1 ขีด) ให้ไบโอติน 100 ไมโครกรัม
- ไข่แดง 100,000 มิลลิกรัม (1 ขีด) ให้ไบโอติน 50 ไมโครกรัม

ดังนั้น หากต้องการไบโอตินจากอาหารเหล่านี้ให้เพียงพอแล้ว อาจต้องรับประทานอาหารเหล่านี้จำนวนมาก

ผู้ที่ควรรับประทานวิตามินไบโอติน

- ผู้ที่มีปัญหาผมร่วง
- ผู้ที่ดัด ย้อม ยืด โกรกทำสีผม เป็นประจำ ทำให้เกิดปัญหาเส้นผมไม่แข็งแรง หลุดร่วงง่าย
- ผู้ที่มีปัญหาเล็บเปราะ บาง ฉีกขาดง่าย
- ผู้ที่มีความเสี่ยงต่อการขาดไบโอติน เช่น รับประทานยาปฏิชีวนะติดต่อกันเป็นเวลานาน ทำให้แบคทีเรียในลำไส้สร้างไบโอตินได้น้อย หรือผู้ที่รับประทานไข่ขาวดิบเป็นประจำ เนื่องจากสารเอวิดิน (Avidin) ในไข่ขาวดิบจะยับยั้งการดูดซึมของไบโอติน

ส่วนประกอบสำคัญใน 1 เม็ด (1 ขวดมี 60 เม็ด)

ไบโอติน 600 ไมโครกรัม

ขนาดรับประทาน

- เพื่อลดอาการหลุดร่วงของเส้นผมรับประทานวันละ 2,400 ไมโครกรัม (4 เม็ด)
- เพื่อบำรุงเส้นผมให้แข็งแรงอยู่เสมอรับประทานวันละ 1,200 ไมโครกรัม (2 เม็ด)
- เพื่อรักษาอาการเล็บเปราะบาง ฉีกขาดง่ายรับประทานวันละ 2,400-3,600 ไมโครกรัม (4-6 เม็ด)
- เพื่อป้องกันการขาดไบโอตินรับประทานวันละ 600-1200 ไมโครกรัม (1-2 เม็ด)
 
ความปลอดภัยของไบโอติน

          การใช้ไบโอตินในการรักษาโรคผิวหนังอักเสบในทารกอายุน้อยกว่า 6 เดือนโดยการฉีดไบโอตินวันละ 5,00-10,000 ไมโครกรัม ซึ่งสูงกว่าขนาดรับประทานของไบโอตินที่ใช้ในการบำรุงเส้นผมและเล็บ ก็ไม่พบผลข้างเคียงแต่อย่างใด เนื่องจากไบโอตินเป็นวิตามินที่ละลายในน้ำได้ดี จึงไม่เกิดการสะสมในร่างกาย

Vistra Zinc 

สารสกัดจากธรรมชาติ ช่วยบำรุงผมไม่หลุดร่วง ลดปัญหาผมมัน ลดปัญหาสิว ลดหน้ามัน และสมานแผลให้หายเร็วขึ้น ป้องกันปัญหาต่อมลูกหมาก ปรับสมดุลต่อมไขมันให้เป็นปกติ

คำแนะนำ

- สำหรับผู้ที่มีปัญหาผมร่วง ทั้งผู้ชายและหญิง แนะนำให้รับประทาน ไบโอติน (Biotin) 600 ไมโครกรัม ครั้งละ 4 เม็ด หลังอาหารเช้า ร่วมกับ สังกะสี (Chelated Zinc) ขนาด 15 มก.ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า เพื่อทำให้รากผมแข็งแรง ลดการหลุดร่วงของเส้นผม