2. ข้าวกล้องงอกและธัญพืช

    กาบ้า (GABA) คือสิ่งที่ร่างกายต้องการจากข้าวกล้องและธัญพืช โดยกาบ้าจะช่วยให้สมองที่ยังมึนๆ ทำงานได้ดีขึ้น อีกทั้งวิตามินบีที่มีอยู่ในอาหารเหล่านี้ยังช่วยกระตุ้นระบบประสาทและสมองให้ตื่นตัวอีกด้วย

3. น้ำ
    น้ำจะช่วยให้ปริมาณออกซิเจนในร่างกายเพิ่มขึ้น ส่งผลให้รู้สึกตื่นตัวมากขึ้น แต่น้ำที่ควรจิบในระหว่างวันควรเป็นน้ำในอุณหภูมิห้องนะ เพราะร่างกายจะดูดซึมไปไหลเวียนในเลือดได้ง่ายกว่าน้ำเย็น แม้น้ำเย็นจะทำให้รู้สึกสดชื่น แต่ถ้าอยากหายง่วงเร็วๆ ควรดื่มน้ำอุณหภูมิปกติดีกว่า

4. ดื่มดาร์กช็อกโกแลตหรือโกโก้แทนกาแฟ

    ถ้าอยากปลุกตัวเองให้ตื่นด้วยคาเฟอีนในกาแฟ ขอแนะนำให้เลี่ยงมาดื่มดาร์กช็อกโกแลตหรือโกโก้แทนดีกว่า เพราะในเครื่องดื่มทั้งสองชนิดนี้มีฟลาโวนอยด์ สารกระตุ้นให้เลือดไปเลี้ยงสมองได้ดีขึ้น

5. เน้นผัก ผลไม้

     เพราะมีวิตามินซีและวิตามินบี รวมทั้งแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์ต่อการทำงานของต่อมไพเนียล (Pineal Gland) เพราะหากเรานอนไม่พอ เจ้าต่อมไพเนียลก็จะออกอาการงอแงไม่อยากทำหน้าที่จนเรารู้สึกงัวเงียตามไปด้วย ดังนั้นหากอยากปลุกความสดชื่น ต้องผักสดและน้ำผลไม้คั้นสดๆ นี่ล่ะ

ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก Livestrong Medicaldaily
_____________________________________________________

และอีกวิธีง่ายๆ กับโสมเกาหลีสกัดเข้มข้น ตัวช่วยบำรุงร่างกาย เพิ่มความสดชื่น และภูมิต้านทานที่ได้รับการยอมรับทั่วโลก เพียงวันละ 1 เม็ด ดูรายละเอียดเพิ่มเติมที่ คลิกที่นี่
 

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมที่
Line ID : n-bliss
Call Center : 081-895-9299, 086-023-0229
E-mail : customer_service@n-bliss.com
www.n-bliss.com

N-bliss ยินดีให้บริการค่ะ และขอให้ทุกท่านและครอบครัวสุขภาพแข็งแรงนะคะ ^__^