ปฏิบัติการณ์หยุดเซลลูไลท์: อาหารโปรดของเซลลูไลท์

July 31st, 2010 Write และความงาม
Tags: ผิวเปลือกส้ม, อาหาร, เครื่องดื่ม, เซลลูไลท์

ถ้าจะเอ่ยถึงเซลลูไลท์ หรือ คลื่นผิวส้มที่มักจะแฝงตามต้นแขน ต้นขา หน้าท้อง ที่สาวอวบ คนอ้วนอย่างเราหลายคนเป็นกันอยู่ บอกก่อนเลยค่ะ ว่าการจัดการเซลลูไลท์ทำได้ยาก ดังนั้น คงต้องมองหาวิธีป้องกันหรือหยุดไม่ให้เซลลูไลท์เกิดเพิ่มขึ้นได้อีก ดังนั้นคุณสาวๆ ทั้งหลายมาเริ่มต้นปฏิบัติการณ์หยุดเซลลูไลท์กันค่ะ

อาหารโปรดของเซลลูไลท์

อาหารโปรดที่เหล่าเซลลูไลท์โปรดปรานเป็นนักหนา มีแบ่งกลุ่มประเภทใหญ่ๆ ดังนี้ค่ะ

อาหารและเครื่องดื่มพลังงานสูงเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดการก่อตัวของเซลลูไลท์ค่ะ

1. อาหารที่ให้พลังงานสูงๆ: กินมากเท่าไหร่ เซลลูไลท์ก็ยิ่งเพิ่มมากขึ้นเท่านั้น เช่น แฮมเบอร์เกอร์(440 Kcal) ไก่ทอด (350 Kcal) ลาซานญ่า (550 Kcal) เฟรนช์ฟรายด์ (220 Kcal)
พิซซ่า (490 Kcal) สปาเก็ตตี้คาร์โบนาร่า (900 Kcal) เรียกได้ว่าเป็นต้นเหตุของการเกิดเซลลูไลท์เลยค่ะ

2. เครื่องดื่มที่เซลลูไลท์ชอบเป็นที่สุดได้แก่ ชาเย็น กาแฟเย็น น้ำหวาน น้ำอัดลม เครื่องดื่มประเภทแอลกอฮอล์ ถ้าดื่มมากเกินไป ทำให้เกิดตะกอนของเสียสะสมในรูปของก้อนไขมัน หรือ ที่เรียกว่าเซลลูไลท์นั่นล่ะค่ะ

3. อาหารหมักดอง อาหารกระป๋อง หรือ อาหารบรรจุซองสำเร็จรูปเช่น ผลไม้ดอง ปลาเค็ม หมูแฮม ไส้กรอก แหนม ปลากระป๋อง ผักดองกระป๋อง บะหมี่สำเร็จรูป เป็นเหมือนสะพานเชื่อมระหว่างไขมันกับไขมัน ให้เกาะกันเป็นก้อนๆ ได้ง่ายยิ่งขึ้นค่ะ

4. อาหารรสจัดจ้านถ้าจะเปรียบก็เหมือนฉนวนในการเร่งให้เกิดเซลลูไลท์เร็วขึ้น เคยไหมคะ เวลารับประทานส้มตำรสแซบ หรือต้มยำรสจัดจ้าน พอรุ่งเช้าแล้วน้ำหนักขึ้น ตัวบวม นั่นแหละค่ะ กระบวนการเซลลูไลท์เริ่มขึ้นแล้ว

จัดการเซลลูไลท์ ปัญหาผิวเปลือกส้มที่ไม่ปรารถนา

September 26th, 2009 Write และความงาม
Tags: ต้นขา, ผิวหนัง, ผิวเปลือกส้ม, เซลลูไลท์

เซลลูไลท์ปัญหาผิวเปลือกส้มที่ผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่พึ่งปรารถนา

สาวๆ อวบอ้วน อย่างเรา ไม่เว้นแม้แต่ในคนผอม หลายคนพบปัญหาเซลลูไลท์หรือปัญหาผิวเปลือกส้ม (Celluite) ขึ้นมา กลายเป็นเรื่องรำคาญใจ แถมขจัดออกก็ยากเย็น วันนี้มีความรู้ดีๆ จาก Shape มาให้สาวๆ อัพเดทความรู้เรื่องเซลลูไลท์ค่ะ

เซลลูไลท์ หรือปัญหาผิวเปลือกส้ม (Celluite) คืออะไร?

ปัญหาเซลลูไลท์ (Cellulite)ที่เรามักเรียกติดปากกันว่าปัญหาผิวเปลือกส้ม พบได้บ่อยในสาวอ้วน โดยมีลักษณะเด่น คือ การที่ผิวมีลักษณะไม่เรียบ คล้ายผิวเปลือกส้มสาเหตุสำคัญเกิดจากการที่ หนังกำพร้า ซึ่งเป็นผิวชั้นนอกสุดที่เชื่อมต่อกับกล้ามเนื้อที่อยู่ข้างใต้ด้วย เส้นใยของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน โดยส่วนของเซลลูไลท์พบว่าเกิดขึ้นเมื่อเซลล์ไขมันที่อยู่บริเวณใต้ผิวหนังมีการเกาะตัวรวมกลุ่มกันเป็นก้อน หรือเป็นชั้น และรั้งผิวหรือดันให้ผิวหนังบริเวณดังกล่าวเกิดนูนขึ้นจนไปดันผิวหนังชั้นนอก ในขณะที่เนื้อเยื่อเกี่ยวพันดึงรั้งผิวหนังด้านบนลงมา ส่งผลให้เกิดการดึงรั้งขึ้นเป็นลอนคลื่น พื้นผิวบริเวณดังกล่าวจึงมักเรียกว่า “ผิวเปลือกส้ม”ค่ะ ทั้งนี้ปัญหาดังกล่าวมักพบได้ในผู้หญิงที่มีอายุตั้งแต่ 20 ปีขึ้นไปเมื่อเราอายุมากขึ้น ผิวหนังจะยิ่งบางและมีความยืดหยุ่นลดลง จึงมองเห็นเซลลูไลท์ได้ชัดเจนขึ้น นอกจากนี้ยังอาจเกิดได้จากปัจจัยอื่นๆ อีกหลายอย่าง เช่น ปัญหาน้ำหนักส่วนเกิน รูปแบบการใช้ชีวิต ฯลฯ

ผู้หญิงเรา ใครก็อยากมีต้นขาที่เนียนจึงต้องหาทางกำจัดเจ้าเซลลูไลท์ตัวร้ายปกติ ระบบน้ำเหลืองในร่างกายมีบทบาทสำคัญในการลำเลียงของเหลวจากเนื้อเยื่อเพื่อกำจัดของเสียออกจากร่างกาย แต่เซลล์ไขมันที่บวมขึ้นและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันจะสกัดกั้นการถ่ายเทของเหลว ทำให้ผิวหนังบวมน้ำและพองตัวจนเกิดเป็นรอยบุ๋ม ซึ่งในทางการแพทย์ ยังไม่มีวิธีใดทำให้เซลลูไลท์หายไปร้อยเปอร์เซนต์ แต่พอมีวิธีช่วยให้รอยดังกล่าวปรับตัวดีขึ้น และน้อยลงค่ะ

ปรับวิถีชีวิตใหม่เพื่อลดเซลลูไลท์