เคล็ดลับอยู่ที่คุณอาจมองข้ามคือ ก่อนรับประทานอาหารทุกมื้อต้องดื่มน้ำให้ได้ 2 แก้วและก็รับประทานตามตัวอย่างต่อไปนี้ค่ะ

วันที่ 1

ขับถ่ายเป็นประจำทุกครั้งหลังตื่นนอน และตามด้วยการดื่มน้ำสะอาด 1 ลิตร

รายการอาหาร

มื้อเช้า : ให้รับประทานขนมปังปิ้ง ส้มขนาดกลางเลือกผลที่ไม่หวานมาก ตามด้วยการดื่มชา หรือกาแฟ แบบไม่มีน่ำตาล

มื้อกลางวัน : ไอศกรีมรสวนิลา 1 ลูก แครอท น้ำบุรูท ประมาณ 50 กรัม และดื่มชา หรือกาแฟแบบไม่มีน้ำตาล

มื้อเย็น : ปลาทูน่า มะเขือเทศ ฝรั่งอย่างละ 1 ผล และดื่มชา หรือกาแฟแบบไม่มีน้ำตาล

วันที่ 2
รายการอาหาร

มื้อเช้า : แก้วมังกร แฮม 2 แผ่นและดื่มชาหรือกาแฟแบบไม่มีน้ำตาล

มื้อกลางวัน : ไข่ต้มกินเฉพาะไข่ขาว ถั่วฝักยาวต้ม และดื่มชาหรือกาแฟแบบไม่มีน้ำตาล

มื้อเย็น : ผักกาดต้ม แคนตาลูบต้ม และดื่มชาหรือกาแฟแบบไม่มีน้ำตาล

วันที่ 3

รายการอาหาร

มื้อเช้า : ปลาทูน่า ส้มเขียวหวานเลือกผลที่มีขนาดเล็ก 1 ผล และดื่มชาหรือกาแฟแบบไม่มีน้ำตาล

มื้อกลางวัน : แกงส้ม(กินเฉพาะผัก) กินเปลือกกุ้ง และดื่มชาหรือกาแฟแบบไม่มีน้ำตาล

มื้อเย็น : ขนมปังปิ้ง ลูกพรุนแห้ง 2 ผล และดื่มชาหรือกาแฟแบบไม่มีน้ำตาล

ข้อควรระวัง

ในระหว่างนี้ห้ามทานของมันหรือของทอดอย่างเด็ดขาดค่ะ ต้องรอให้ครบ 3 วันก่อนค่ะแล้วจะสามารถรับประทานอาหารได้ตามปกติ