รวบรวมคำถามตอบที่น่าสนใจเกี่ยวกับ ปัญหาเรื่องความอ้วน

คนที่ออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วนมักจะไม่ประสบความสำเร็จ เนื่องจากหิวบ่อยและกินมากขึ้น ทำให้อ้วนอีกจริงหรือไม่
การออกกำลังกายทำให้ร่างกายใช้พลังงานหมดไปมากขึ้นดังนั้น หลายคนอาจจะรู้สึกหิวบ่อย และถ้า กินมากไม่จำกัดและควบคุมอาหาร ย่อมไม่ได้ผลอะไรในการควบคุมลดน้ำหนักและลดความอ้วน อย่างแน่นอน

ยาลดความอ้วนที่มีการใช้กัน มีข้อดีข้อเสียอย่างไร

ยาลดความอ้วนที่ใช้กันมีหลายตัว แต่แบ่งเป็นกลุ่มหลักๆได้คือ
ยาออกฤทธิ์ "กดความอยากอาหาร"
การใช้ยาลดความอ้วนที่ออกฤทธิ์ "กดความอยากอาหาร" ยาในกลุ่มนี้เป็นยาที่มี การดัดแปลงมาจาก"ยาบ้า" วิธีนี้มีผู้นิยมใช้กันมาก ข้อดีของการใช้ยาคือ น้ำหนักตัวลดลงอย่างรวดเร็ว แต่มีข้อเสียคือ ผลข้างเคียงจากการใช้ยา เช่นง่วงซึมกระสับกระส่าย ใจสั่น กระวนกระวาย อ่อนเพลียจากการขาดอาหาร มีตะคริวขึ้นตามกล้ามเนื้อ หงุดหงิดง่ายโดยเฉพาะผู้มีปัญหาทางด้าน สุขภาพจิต อาจเกิดอาการคุ้มคลั่งได้ง่าย และ ยังมีผลทำให้เกิดโรคหัวใจบางชนิด จึงควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาในกลุ่มนี้ทุกครั้ง
นอกจากนี้การใช้ยาในกลุ่มนี้เนื่องจากร่ายกายไม่ได้รับสารอาหารอย่างพอเพียง จึงมีการสลายตัวของไขมัน และกล้ามเนื้อของร่างกายไปพร้อมกันด้วยทำร่างกายทรุดโทรมเกิดโรคแทรกซ้อนได้ง่าย และ มีข้อสังเกตุคือยากลุ่มนี้เมื่อใช้ต่อเนื่องไปนานๆ เกินกว่าสองถึงสามเดือน ไปแล้ว จะไม่ค่อยได้ผล หรือมีอาการดื้อยา
และที่สำคัญ อีกประการหนึ่งคือเมื่อหยุดใช้ยาจะไม่มีการกดความรู้สึกหิว ร่างกายจึงจะรู้สึกหิวมากกว่าปกติ ทำให้มีการกินอาหารเพิ่มขึ้นมากกว่าปกติ ก่อให้เกิดการอ้วน กลับขึ้นมาอย่างรวดเร็ว(YOYO Effect)

ยาอีกกลุ่มที่มีการนิยมใช้กันคือ ยาขับปัสสาวะ หรือ ยาระบาย

การใช้ยาขับปัสสาวะ หรือ ยาระบาย ตลอดจนสมุนไพร บางชนิดที่ออกฤทธิ์ ในการระบายท้อง เช่น มะขามแขก(คนละตัวกับส้มแขกหรือ Garcinia) ซึ่งพวกนี้อาจจะมาในรูปของยาเม็ด หรือ ชาชงน้ำดื่ม ยาพวกนี้มีผลเพียงแค่ช่วงสั้นๆ เพราะน้ำหนักตัวที่ลดลงเกิดจากน้ำที่สูญเสียออกมากับ ปัสสาวะ และ อุจจาระ ทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย อาจจะเกิดเป็นตะคริว เหมือนผู้ป่วยท้องเดิน วิธีนี้เหมาะกับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ในระยะเวลาสั้นๆ เช่น นักมวยที่จะรีดน้ำหนักก่อนชั่งน้ำหนักตัว ซึ่งเมื่อเสร็จแล้วจะต้องรีบกินอาหาร น้ำ และเกลือแร่ กลับคืนโดยเร็วให้ร่างกายฟื้นทันขึ้นชกแข่งขัน แต่ไม่แนะนำให้ใช้ กับคนปกติทั่วไป

อาหารเสริมและสมุนไพรต่างๆที่ว่าช่วยลดน้ำหนัก ช่วยได้จริงหรือไม่
ปัจจุบัน นอกจากพวกชาระบายต่างๆที่กล่าวข้างต้นแล้ว ยังมีอาหารเสริมและสมุนไพรอีกหลายตัวที่ถูกนำมาใช้กัน ได้แก่
อาหารแคลลอรี่ต่ำ
พวกนี้ มีทั้งที่ทำในเมืองไทยและมาจากต่างประเทศ ประกอบด้วยใยอาหารและธัญญพืช ต่างๆกินเพื่อให้อิ่มท้อง แต่ไม่ค่อยมีแคลลอรี่ พวกนี้ คนที่ทานอาจจะประสบปัญหาเรื่องรสชาติ ไม่ถูกปาก และ เนื่องจากแคลลอรี่ต่ำ อาจจะทำให้รู้สึกหิวได้บ่อย หงุดหงิดง่ายเวลาหิว แต่ถ้าคนที่ทนกินได้ ก็สามารถช่วยลดน้ำหนักได้เช่นกัน แต่ทางเลือกที่ดีกว่าคือการทานผักและผลไม้ และธัญญพืช ที่ปรุงเอง ซึ่งอาจจะปรับรสชาติให้ถูกปากได้มาก กว่าและประหยัดกว่า