ผอมเพรียวได้ใน 24 วันด้วยสูตรส่งตรงจากฝรั่งเศส เริ่มต้นหลักสูตรด้วยอาหารของเก้าวันแรกกันเลย

มื้อเช้า : ส้มโอ และชาหรือกาแฟ

มื้อกลางวัน : ต้องเป็นเนื้อสัตว์ล้วนๆ ไม่มีข้าว ไม่มีผัก ไม่มีนม และไข่มาผสม สามารถใส่ซอสเพิ่มรสชาติได้ กินได้ไม่จำกัด แต่มีข้อแม้อย่างหนึ่งคือในหนึ่งมื้อให้กินเนื้อสัตว์เพียงชนิดเดียวเท่า นั้น เช่น หมูล้วน ไก่ล้วน ปลาล้วน เพราะกระเพาะอาหารสามารถทำงานได้ดี ถ้าเราไม่กินอาหารที่ปนกันเป็นการลดการทำงานของกระเพาะอาหาร จากการศึกษาพบว่าในเนื้อสัตว์นั้น เนื้อหมูจะมีไขมันอยู่มากที่สุด ตามมาด้วยเนื้อวัว ส่วนอาหารทะเลก็มีไขมันเช่นกันแต่จะมีน้อยกว่าเนื้อสัตว์ นอกจากนี้อาหารต้ม นึ่ง เผา จะมีแคลอรีน้อยกว่าอาหารทอด รู้อย่างนี้แล้วก็ลองเลือกดูค่ะ ว่าจะทานอะไรดี

ส่วนอาหารแนะนำคือสเต็กพริกไทย ปลาสำลีเผา กุ้งอบเกลือ สตูว์เนื้อไม่ใส่ผัก ปลากระพงย่างบีบมะนาว หมูทอดกระเทียม แกงจืดหมูสับล้วนค่ะ แต่ควรระวังอย่ากินผักและข้าวนะค่ะ

มื้อเย็น : ให้รับประทานแต่ข้าวกล้องล้วนๆ ใส่ซอสเพิ่มเติมได้ ผัดกับกระเทียม ใส่ซีอิ้ว หรือพริกไทยได้ทั้งนั้นค่ะ แต่ห้ามผสมไข่และนมลงไปเด็ดขาด ตอนนี้ผักและเนื้อสัตว์ก็ยังรับประทานไม่ได้ อาหารที่แนะนำคือ ข้าวผัดกระเทียมใส่ซีอิ๊วขาว ข้าวผัดกะปิ ข้าวคลุกมันกุ้ง ข้าวผัดมันปู ข้าวคลุกน้ำพริกตาแดง ข้าวคลุกน้ำพริกต่างๆ ข้าวคลุกพริกป่นบีบมะนาว

สามวันต่อมา คุณจะรู้สึกว่าน้ำหนักจะเริ่มลดไปบ้างแล้ว แต่ยังหยุดไม่ได้ค่ะ ต้องรับประทานต่อโดยที่มื้อเช้ายังคงรับประทานเหมือนเดิมค่ะ ส่วนมื้อกลางวันและมื้อเย็นต้องเป็นผลไม้ล้วนๆ ห้ามมีอย่างอื่น ทั้งนี้คุณจะเลือกรับประทานผลไม้อะไรก็ได้ค่ะ จะเป็นทุเรียน มะม่วง ก็ได้(แต่น้ำหนักอาจลดน้อยกว่าที่ควร) ที่สำคัญคือต้องกินเป็นมื้อ ห้ามกินจุบจิบ

เก้าวันชุดที่ 2 อาหารเช้ายังคงเหมือนเดิม ส่วนมื้อที่เหลือเป็นผักล้วนๆ อาจจะเป็นมันฝรั่ง เผือก ข้าวโพด ได้หมดค่ะ อาหารที่แนะนำคือ คะน้าผัดน้ำมันหอย ผักนึ่งจิ้มน้ำพริก ผัดผักทุกอย่าง สลัดผักน้ำใส (ต้องไม่ใส่นม ไข่ และน้ำตาล)

สามวันสุดท้าย มื้อเช้าเหมือนเดิมค่ะ มื้อกลางวันและมื้อเย็นให้รับประทานผลไม้ล้วนๆ

ถ้าทำได้ครบตามสูตรที่บอกไว้รับรองว่า น้ำหนักของคุณลดได้แน่นอนค่ะ แต่มีควรข้อระวังอีกอย่างนะคะ หากคุณนับวันผิด หรือรับประทานนอกเหนือจากที่กำหนดไป ก็ต้องกลับมาเริ่มต้นใหม่ และถ้าครบ 24 วันแล้วก็ยังสามารถกลับไปรับประทานอาหารแบบเดิมได้ค่ะ  แต่ถ้าอยากผอมไปตลอด แบบที่ไม่ต้องควบคุมอาหาร ก็ใช้วิธีนี้ได้ค่ะ คือ
ถ้าอยากจะรับประทานอาหารจำพวกเนื้อ ก็ให้ทานเนื้อชนิดเดียวกัน และต้องทานผักร่วมด้วย

ถ้าจะรับประทานอาหารจำพวกแป้ง เช่น ข้าว ก็ไม่ควรทานพร้อมกับโปรตีน ควรจะทานร่วมกับผักจะดีที่สุด

ผลไม้จะทานในปริมาณเท่าไหร่ก็ได้ค่ะ เพราะเป็นอาหารที่ใช้เวลาอยู่ในกระเพาะน้อย แต่เป็นอาหารหนัก ทำให้อิ่มนาน เพื่อสุขภาพควรทานผลไม้ก่อนทานอาหารหลัก ประมาณ 15-30 นาที เพื่อที่เราจะทานอาหารได้น้อยลงจะได้ไม่อ้วนค่ะf