สำหรับ คุณสาวๆ ที่ผมแห้งเสียอย่างมาก การดูแลด้วยแชมพูและครีมนวด อาจไม่เพียงพอสำหรับเส้นผมของคุณ การเสริมสร้างวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นให้แก่เส้นผม นอกจากจะช่วยซ่อมแซมผมเสีย ยังช่วยให้ผมที่งอกใหม่มีสุขภาพที่ดี และเงางามเป็นประกายอีกด้วย แล้ว "วิตามินบำรุงผม"ตัวไหนดี ตัวไหนโดน แก้ผมแห้งเสียได้เยี่ยมมาดูกันค่ะ
 

วิตามินบำรุงผม

• วิตามินเอ ช่วยบำรุงหนังศีรษะให้มีสุขภาพที่ดี ทำให้เส้นผมเป็นประกายเงางาม
• วิตามินซี และวิตามินอี เสริมสร้างรากผมให้แข็งแรง ช่วยซ่อมแซมเส้นผมที่เสียหาย ทำให้ไม่เปราะแตกหักได้ง่าย
• วิตามินบีรวม กระตุ้นการสร้างเนื้อเยื่อของหนังศีรษะ ทำให้เส้นผมที่งอกใหม่มีสุขภาพที่ดี และป้องกันผมหงอกได้
• อิโนซิทอล ช่วยผลิตพลังงานให้กับเซลล์รากผม
• วิตามินบี 7 หรือไบโอติน ช่วยลดอาการผมขาดร่าง บำรุงรากผม ต่อมไขมันและเกล็ดผม เป็นวิตามินที่สำคัญต่อกระบวนการสร้างเซลล์ใหม่ของเส้นผม
• วิตามินบี 12 ขับน้ำมันหล่อเลี้ยงบนหนังศีรษะตามธรรมชาติ ทำให้เส้นผมมีความชุ่มชื้น ไม่แห้งกรอบ

     หากคุณจะซื้อวิตามินแบบหลอดมาบำรุงเส้นผม ก็ได้รู้แล้วว่าวิตามินตัวไหนบ้างที่ดี ที่โดน สำหรับฟื้นฟูผมแห้งเสีย หมั่นดูแลรักษาเป็นประจำ ผมสลวยสวยงามของเราต้องกลับมาแน่นอนค่ะ ไม่ได้มีแค่การเสริมวิตามินโดยตรงเท่านั้น การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ก็สามารถบำรุงเส้นผมของเราได้เช่นกัน
 

แหล่งอาหารเสริมสร้างผมสวย

• ปลาทะเล เป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูง มีทั้งโอเมก้า 3 วิตามินบี 12 และธาตุเหล็ก
• ผักใบเขียว เป็นแหล่งรวมของวิตามินเอและซี
• ถั่ว งา ช่วยเสริมสร้างโปรตีนเพื่อการเจริญเติบโตของเส้นผม
• ไข่ แหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยมในการดูแลผม อุดมไปด้วยไบโอธีนละวิตามินบี 12
• ขนมปังโฮลวีต เสริมธาตุเหล็กบำรุงผม
• โยเกิร์ต ศูนย์รวมแคลเซียม และโปรตีนจากนม
• แครอท แหล่งรวมวิตามินเอที่ดี

สูตรบำรุงผมแห้งเสีย

 

สูตร 1

น้ำมัน งา 2 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ และไขไก่ 1 ฟอง นำส่วนผสมทั้งหมดมาคนให้เข้ากันจนเป็นเนื้อเดียว ใช้หมักผมตอนผมเปียกมาดๆ อาจเป็นหลังการอาบน้ำก็ได้ ชโลมให้ทั่วหนังศีรษะ นวดเบาๆ แล้วหมักทิ้งไว้ 30 นาที จึงล้างออกด้วยน้ำสะอาดก่อนสระผมตามปกติ
 

สูตร 2

ผสม โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย ไข่แดง 1 ฟอง และน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น 1 ช้อนชา หมักทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด ก่อนสระผมอีกครั้ง


     ทั้งสองสูตรนี้สำหรับผมที่แห้งเสียมาก จะค่อยๆ ฟื้นฟูกลับมา บำรุงทั้งจากภายนอก และภายใน เติมสารอาหารและวิตามินบำรุงผมที่จำเป็นอยู่เสมอ ทีนี้คุณก็เดินสยายผมได้อย่างมั่นใจค่ะ

ขอบคุณข้อมูลจาก  healthbeautydd.blogspot.com