สาวๆ หลายคน มักจะมีปัญหาเกี่ยวกับหุ่นที่ไม่ฟิตแอนด์เฟิร์มเหมือนเดิม หน้าท้องเริ่มออก ไม่เอวบางร่างน้อยเหมือนเคย ไม่ต้องกังวลไปค่ะ เพราะวันนี้ women.mthai นำเอาเคล็ดลับ ที่จะช่วยให้คุณสาวๆ กำจัดพุงได้ง่ายๆ มาฝากค่ะ
…..อยู่ห่างน้ำตาลเข้าไว้ค่ะ ไม่ว่าจะเป็นขนม คุ้กกี้ ไอศกรีม เครื่องดื่มที่มีรสชาติหวานหอมทั้งหลาย เพราะเจ้าพวกนี้เป็นของกินที่จะทำให้คุณสาวๆ มีพุงได้อย่างง่ายๆ เลยล่ะค่ะ
…..ดื่มน้ำให้มากๆ ดีที่สุด คุณสาวๆ เชื่อมั้นคะว่า ถ้าหากคุณดื่มน้ำได้วันละ 10 แก้วได้ล่ะก็ จะช่วยขับล้างโซเดียม น้ำตาลส่วนเกิน รวมไปถึงของเหลวอื่นๆ อีกมากมายที่อยู่ในร่างกายออกไปได้
…..แบ่งเวลาออกกำลังกายให้เหมาะสม ถ้าหากคุณสาวๆ ต้องการลดน้ำหนักให้ได้ผลดีที่สุด คุณควรจะออกกำลังกายอย่างน้อยๆ วันละ 30 นาทีค่ะ
…..คุณควรจะหลีกเลี่ยงอาหารประเภททอดและไขมันสูง อดเปรี้ยวไว้กินหวานเถอะค่ะ เพราะถ้าหากคุณสาวๆ ยังเป็นทาสอาหารประเภทนี้อยู่ล่ะก็ พุงน้อยๆ ของคุณ ก็จะยังคงอยู่และจะเพิ่มขึ้นอย่างเรื่อยๆ ค่ะ
…..ใช้ไฟเบอร์เข้าช่วยสิคะ ดีอย่าบอกใครเลย มันก็เหมือนกับการไดเอททั่วๆ ไปนั่นและค่ะ การที่คุณกินผักและผลไม้มากๆ จะช่วยกระตุ้นระะบการขับถ่าย แล้วพุงน้อยๆ ของคุณก็จะยุบหายไปในพริบตาเลยล่ะค่ะ
…..มาลดแคลอรี่กัน ลดได้แต่อย่าปล่อยให้ขาดเชียวนะคะ เพราะถ้าหากคุณสาวๆ ลดแคลอรี่ต่ำกว่า 1,200 แคลอรี่แล้วล่ะก็ ร่างกายของคุณก็จะขาดสารอาหารที่จำเป็น ร่างกายของคุณจะรู้สึกอ่อนแอทันทีค่ะ
…..อาหารออร์แกนิก คุณสาวๆ ควรเลือกอาหารที่สดจากธรรมชาติโดยแท้ นอกจากที่คุณจะได้รับคุณค่าที่ครบถ้วนแล้วนั้น อาหารประเภทนี้จะช่วยลดไขมันหน้าท้องได้อีกด้วยนะคะ…
.
ถ้าหากคุณสาวๆ ทำได้ตามนี้ล่ะก็ รับรองเลยค่ะว่า คุณจะมีหน้าท้องที่แบนราบ หุ่นสวยได้รูปอย่างแน่นอนเลยล่ะค่ะ
ที่มา Mthai