อาหาร เสริมที่สกัดจากธรรมชาติหนึ่งคือ การ์ซีเนีย(Garcinia)เป็นพืชในตระกูลเดียวกับส้มแขกและมังคุด สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนักหากต้องการใช้การ์ซีเนียต้อง หยุดยาลดความอ้วนชนิดอื่นๆให้หมดเป็นเวลาอย่างน้อย4-6 อาทิตย์เพราะเป็นการ ป้องกันไม่ให้เกิดผลข้างเคียงจากยาลดน้ำหนักเหล่านั้น การ์ซีเนียเป็นสารสกัดจากธรรมชาติที่มีข้อดีคือใช้ในการลดน้ำหนักได้โดยไม่ ทำให้เกิดผลกระทบกับระบบประสาทและไม่เร่งระบบขับถ่าย ดังนั้นหากผู้ใช้หยุดใช้การ์ซีเนียแล้วจะไม่มีปัญหาเรื่องการกลับมาอ้วน อีก(โยโย่)
สารสกัดจากการ์ซีเนียจะมีผลในการยับยั้งเอนไซม์(Enzyme) ที่ ทำหน้าที่เปลี่ยนแป้งและน้ำตาลให้เป็นไขมันแต่จะสะสมเป็นพลังงานไกลโคเจนที่ ร่างกายนำไปใช้ได้โดยง่าย การ์ซีเนียจะลดการสะสมไขมันในร่างกายทำให้ร่างกายต้องไปดึงเอาไขมันที่สะสม ไว้ไปใช้งานมากขึ้นซึ่งจะส่งผลในการควบคุมน้ำหนักและยังมีความปลอดภัยกว่า ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดอื่นอีกด้วย
การ์ซีเนีย(Garcinia)เป็นอาหารเสริมที่ช่วยควบคุมน้ำหนัก โดย ทำให้ความอยากกินอาหารน้อยลง แต่ในระยะแรกที่ใช้การ์ซีเนียจะรู้สึกว่าหิวบ่อยขึ้นเพราะระบบเผาผลาญอาหาร จะถูกเร่งโดยสารสกัดจากการ์ซีเนียแต่เมื่อผ่านไปสักระยะหนึ่ง(1-2 อาทิตย์) ร่างกายจะเริ่มปรับตัวได้ หลังการกินการ์ซีเนียแล้วให้ดื่มน้ำตามมากๆจะช่วยให้รู้สึกดีขึ้น ดังนั้นหากกินอาหารแล้วรู้สึกอิ่มให้หยุดกินทันที
ส่วนประกอบสำคัญ สารสกัดจากผลส้มแขก 600 มก
วิธีรับประทาน
- หากต้องการใช้การ์ซีเนียเพื่อลดน้ำหนัก ให้ กินการ์ซีเนียครั้งละ 5 แคปซูล วันละ 3 เวลาก่อนอาหาร(เช้า-กลางวัน-เย็น) โดยให้รับประทานการ์ซีเนียก่อนอาหารประมาณครึ่งชั่วโมงถึงหนึ่งชั่วโมง แต่หากต้องการใช้การ์ซีเนียเพียงเพื่อรักษาระดับน้ำหนักให้คงที่ก็ให้ลด จำนวนลงโดยกินครั้งละ 2-3 แคปซูล โดยรวมแล้วต้องกินการ์ซีเนียให้ได้ปริมาณวันละ 1,200 – 3,000 มิลลิกรัมหากต้องการใช้การ์ซีเนียเพื่อวัตถุประสงค์ในการลดน้ำหนัก
การใช้การ์ซีเนียเพื่อลดน้ำหนักให้ได้ผลเต็มที่ ควร หลีกเลี่ยงการกินอาหารจุกจิก อาหารที่มีไขมันมากและเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอลล์ การกินอาหารแต่ละมื้อควรกินให้ตรงเวลา ที่สำคัญการ์ซีเนียจะออกฤทธิ์ได้ดีที่สุดขณะท้องว่างดังนั้นควรกินการ์ซี เนียก่อนมื้ออาหารอย่างน้อย 30 -60 นาที หากต้องการให้การลดน้ำหนักได้ผลเร็วขึ้นให้กินการ์ซีเนียควบคู่ไปกับการควบ คุมอาหารและการออกกำลังกายจะช่วยให้น้ำหนักตัวลดลงเร็วขึ้น