นวดหน้าชะลอวัย

การนวดกดจุดต่อมน้ำเหลืองเพื่อช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต เพิ่มประสิทธิภาพในการกำจัดของเสียออกจากร่างกาย ทั้งยังสามารถลดอาการบวมต่าง ๆ พร้อมทั้งกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย

อีกหนึ่งเรื่องราวที่รวมอยู่ใน เวชศาสตร์ชะลอวัย ก็คือ หากนวดกดจุดในลักษณะนี้อย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้ผิวพรรณสดใสและเรียบเนียนขึ้น 

โดยครั้งนี้ มุมสุขภาพ-สามัญประจำบ้าน ขอเลือกการนวดกดจุดต่อมน้ำเหลืองที่บริเวณใบหน้า ตามคำแนะนำของ รัสยาน่า รีทรีทต์ ศูนย์สร้างเสริมสุขภาพโดยธรรมชาติแบบครบวงจร 

เริ่มจากกดคลึงใบหน้าจากคางไปถึงติ่งหู ต่อที่มุมปากไปถึงกลางใบหู ตามด้วยใต้ตาไปถึงขมับ และหน้าผากลงมาถึงขมับ อย่างละ 2 รอบ 

แล้วใช้นิ้วชี้ กลาง นาง และก้อย หมุนไปทางนิ้วก้อย ใต้คางและบนคาง จนถึงติ่งหู 2 รอบ จากนั้นใช้ทั้ง 4 นิ้วเดิม หมุนไปทางนิ้วก้อย คลึงจากกลางริมฝีปากบน มุมปาก และขากรรไกรไปใกล้บริเวณติ่งหู 2 รอบ 

และก็ยังใช้นิ้วทั้ง 4 เช่นเดิม โดยให้หมุนไปทางนิ้วก้อย เริ่มจากโหนกแก้ม วนจนทั่วทั้งแก้มไปถึงใต้คางต่อไปที่ติ่งหู ทำซ้ำ 2 รอบ 

จากนั้นใช้เฉพาะนิ้วชี้ลากดึงรั้งหัวคิ้วจนถึงหางคิ้ว 2 ครั้ง แล้วกดหัวคิ้วอีก 3 ครั้ง ตามด้วยการหมุนไปให้ถึงหางคิ้ว ปิดท้ายที่การกางมือออกเป็นรูปถ้วย และประกบมือนวดกดใบหน้า 2 รอบ. 

takecareDD@gmail.com

ที่มาข้อมูล : หนังสือพิมพ์เดลินิวส์