ส่วนใหญ่คนจะให้ความสำคัญกับอาหารเย๋น เน้นว่าเป็นมื้อที่ต้องรับประทานอาหารหนัก ๆ มากกว่ามื้อกลางวัน ส่วนมื้อเช้านั้นบางคนมองข้ามไป้ลย บางคนก็ดื่มกาแฟเพียง 1 ถ้วยเท่านั้น

    ถ้าสังเกตุให้ดีจะพบว่าคุณจะรู้สึกไม่สดชื่นกระปรี้กระเปร่าถ้ามื้อเช้าคุณไม้ได้สารอาหารที่ร่างกายต้องการ คืออาหารโปรตีนสูงและไขมันเพียงพอ

    อาหารเช้าที่หนักเกินไปก็เป็นเรื่องที่ไม่ถูกต้อง ร่างกายต้องการเพียงสารอาหารที่ครบถ้วนในปริมาณไม่มากนัก เพื่อที่คุณจะได้มีกำลังวังชา สมองปลอดโปร่ง กระปรี้กระเปร่า พลังงานจะอยู่ในร่างกายคุณเป็นเวลานานและทำให้คุณไม่หิวบ่อยถ้าได้รับประทายอาหารเช้าที่ดี

   ส่วนอาหารเย็นไม่ควรเป็นมื้อหนักสำหรับคุณ เพราะอาจทำให้คุณไม่รู้สึกหิวในมื้อเช้า

ค่ะอย่าลืมทานอาหารมื้อเช้านะคะ ทาน้อย แต่โปรตีนสูงไขมันเพียงพอ และมื้อเย็นก็ทานน้อย ๆ นอกจากทำให้เรารู้สึกกระชับกระเฉง และสมองปลอดโปร่งแล้วยังช่วยให้มีสุขภาพที่ดี และที่สำคัญไม่อ้วนด้วยค่ะ

Morchula-mclshop.com