เพลงช่วยลดความดันโลหิต ได้อย่างไร ?

สาเหตุของความดันโลหิตนอกจากจะเป็นสภาวะทางร่างกายของตัวเอง ก็อาจเกิดจากความเครียดก็ได้ ความดันโลหิตสูงที่เกิดจากความเครียดนี้สามารถรักษาได้โดยวิธีอื่นด้วยนอก จากการรับประทานยา จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยในประเทศอิตาลีพบว่าผู้ที่มีความดันโลหิตสูง เนื่องจากความเครียดถ้าได้รับการพักผ่อน ผ่อนคลายด้วยการฟังเพลงเช่นเพลงคลาสสิคต่อเนื่องกันวันละ 30 นาที เป็นเวลา 1 เดือนก็สามารถลดระดับความดันโลหิตทั้งบนและล่างได้ 3-4 มิลลิเมตรปรอทเลยทีเดียว

วิธีการก็ไม่ยากอะไร เพียงแต่หาเก้าอี้ที่นั่งสบายสบายสักตัวหนึ่ง ตั้งในห้องที่มีเสียงรบกวนน้อย นั่งในท่าทางที่สบาย เปิดเพลงคลาสสิกในระดับความดังที่พอเหมาะ แล้วก็นั่งฟังเพลงไป ขณะที่ฟังเพลงก็ให้หายใจเข้าและหายใจออกช้าๆทำซ้ำไปเรื่อยๆ จนครบ 30 นาที (หรือนานกว่านั่นก็ได้)

จากการทดลองพบว่าถ้าทำซ้ำเป็นเวลา 1 เดือนหรือมากกว่าก็จะทำให้ความดันโลหิตลดลงได้อย่างมีประสิทธิภาพเลย เพื่อนๆ ลองดูนะคะ อย่างน้อยเพลงก็ไม่ทำร้ายใครแน่นอนค่ะ

ลองฝึกสมาธิง่ายๆ 30 นาทีก่อนนอนค่ะ Click